RALENTIR pour ne pas dépérir

Mais comment ralentir dans le monde dans lequel nous vivons ?!?!

Tout est fait pour qu’on ait l’impression de ne jamais en faire assez. On nous pousse à avoir toujours envie de plus. Plus de temps, plus d’argent, plus de choses, plus d’amis, plus de responsabilités, … PLUS. Toujours plus et de tout ! La société nous culpabilise sans cesse si nous n’en faisons pas assez. Parfois, nos proches aussi s’y mettent. Sans parler du boss ou des collègues. Vite, vite, vite ! Il faut toujours en faire plus. Pourtant, il n’y aura toujours que 24 heures dans une journée…

Qui n’a jamais raccourci sa nuit pour finir un dossier, plier du linge, relire un document, préparer une réunion, avant même le petit déjeuner. Tiens, parlons-en du petit déjeuner ! Tu l’as évité combien de fois ces dernières semaines, ton petit déj’ ?

J’aimerais tellement rallonger ma journée. Enlever les repas, le sommeil. Et les WC !?! Ce n’est pas du temps de perdu ça ? À tel point que ce n’est pas étonnant d’entendre quelqu’un au téléphone derrière la porte des sanitaires.

Tout cela est bien vrai. Cependant, ce n’est pas possible de vivre à fond tout le temps, tous les jours, sans perdre une partie de soi en chemin.

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Il faut que ça cesse !

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J’ai été comme ça. À toujours faire tout à une allure de dingue. Toujours plus vite. Toujours « plus ».

J’avais l’impression d’être la seule complètement épuisée en fin de journée. J’avais peur du temps qui passe. Il filait entre mes doigts.

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Puis, j’ai mis en place les actions citées plus bas. Petit à petit, elles m’ont permise de réduire la cadence. Maintenant, j’ai adopté un rythme de vie au ralenti. Et, crois-moi, mon stress a diminué. Mes activités ont plus de sens. Je respecte enfin mes vraies valeurs, celles qui me font vibrer.

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C’est indispensable de ralentir.

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  • Pour prendre le temps de se rendre compte de ce qu’on fait ou pas, ou même mal.

  • Pour éviter les erreurs, les oublis dans la précipitation.

  • Pour prendre le recul nécessaire pour résoudre un problème.

  • Pour faire preuve de discernement face à une situation.

  • Pour redonner un sens à ta vie.

  • Pour permettre aux bonnes idées de faire surface.

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Oui, oui ! Ralentir permet de gagner tous ces avantages.

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Ralentir - Se Realiser Au Feminin

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Mais alors, comment faire pour ralentir lorsque notre entourage court ?

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D’abord, il faut le décider et surtout bien visualiser les bienfaits à ralentir.

Mes 10 conseils pour lever le pied sont simples et faisables par toutes.

1- Méditer en pleine conscience, se détendre, faire de la sophrologie

2- Prendre l’air, marcher, respirer paisiblement

3- Faire des pauses, Profiter du moment présent

4- Faire preuve de bienveillance, rester calme et sereine

5- S’organiser, planifier, définir ses priorités

6- Dire non pour se dégager du temps

7- Lâcher-prise, arrêter de vouloir tout contrôler

8- Faire une activité personnelle (lire, peindre, etc.),

9- Prendre soin de soi (exercices physiques, bain, etc.)

10- Simplifier sa vie

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Prendre son temps ne veut pas dire perdre son temps.

Attention à la nuance.

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Si tu veux éviter le burn-out, je t’invite à ralentir. Ne t’épuise pas avant d’avoir atteint tes rêves.

Je n’irai pas jusqu’à faire l’éloge de la lenteur. Mais je n’en suis pas loin. Lever le pied, ça veut aussi dire « mieux profiter de la vie ».

Prends conscience que passer ta vie à un rythme effréné t’apportera beaucoup de stress. Freine tant qu’il est encore temps. Décélère maintenant !

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Et n’oublie pas : « Les urgences, ça n’existe que dans les hôpitaux ! ».

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Et toi ? Arrives-tu à ralentir ? Comment fais-tu ? Pourquoi ça te semble si difficile ?

J’attends tes réponses dans les commentaires ci-dessous. Merci !

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On remarque qu une societe est en danger quand ses vieux accelerent le rythme au lieu de le ralentir On se demande ou ils vont tous si vite - Dany Laferrière - Se Réaliser Au Féminin

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Crédits photographiques : Aurélia T.

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