La motivation est comme de la nourriture pour votre cerveau - Peter Davies - Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Relancer sa MOTIVATION, 5 astuces faciles dont 2 inédites

La motivation…

Qui n’en a jamais manqué ?

Qui n’a jamais rêvé de rester tout le temps motivée ?

 

 

Dès que tu te mets à ton compte, tu voudrais être dynamique tout le temps.

Et tu te demandes souvent pourquoi tu n’y arrives pas.

 

Sur les réseaux, tu as l’impression que tout le monde est toujours au top de leur forme.

Qu’ils n’ont jamais de baisse de motivation.

Seulement, c’est faux ! Absolument faux !

Ils ne le montrent pas, c’est tout.

 

Je suis pareille. Je me monte toujours sous mon meilleur jour. Je n’ai pas envie de démolir le moral de ma communauté.

Pourtant, moi aussi, il y a des jours où c’est vraiment dur de bosser. Je sens que ma motivation est partie faire un tour sans moi.

C’est d’ailleurs pendant un de ces passages à vide que j’ai eu l’idée de cet article. « Un mal pour un bien ! », non ?

 

Dans cet article, je te parle seulement de ce qui marche pour moi.

Mais je vais être franche avec toi, et ça risque de ne pas te plaire…

 

C’est impossible d’être motivée à 100 %, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.

OK ?

Impoooossiiiiible !!

 

Donc, commence par lâcher prise sur ce diktat d’être active tout le temps.

Et il n’existe pas de recette miracle pour rester motivée constamment.

En revanche, il y a quelques astuces faciles et naturelles qui permettent de la relancer.

 

Voici les 5 astuces qui font des merveilles sur moi.

Les 2 premiers conseils sont valables lorsque tu frôles l’épuisement.

Si tu as juste besoin simplement d’un petit coup de boost pour commencer à bosser, lis les 3 dernières.

 

 Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Le plus grand plaisir dans la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapable de réaliser. – Walter Bagehot

 

 

1- Ne rien faire si sa motivation est au plus bas

 

Et oui, aussi bizarre que ça puisse paraître, je ne fais aucune activité professionnelle quand je ne suis vraiment pas motivée.

 

C’est l’avantage d’être web-entrepreneure : je gère mon temps comme je veux.

 

Accepter que ce ne soit pas le bon moment, que ce soit un jour « sans », te libèrera d’une pression inutile.

Si tu n’as pas d’engagement professionnel extérieur, laisse-toi le temps de te ressourcer.

Avoir une motivation très faible signifie que ton corps est épuisé, et que ton esprit fonctionne au ralenti.

En respectant ton état de lassitude, il ne pourra n’être que passager.

 

Au cas où ne rien faire serait trop « dur » pour toi, médite, fais de la relaxation ou de la sophrologie.

Toutefois, procède sans pression

Laisse-toi aller. En toute quiétude…

Tes projets reprendront de plus belle.

 

 

2- Ne pas se forcer à être motivée

 

J’arrête de me faire violence en me forçant à retrouver ma motivation.

 

Tu trouveras sur Internet plein de vidéos ou d’articles pour t’aider à récupérer ta motivation. J’en ai même sur mon blog…

 

Cependant, si ton dynamisme ne revient pas après un ou deux conseils (que tu as appliqués bien sûr 😉 ), inutile de passer encore 2, 3, voire 4 heures à la recherche de l’astuce miracle.

Mieux vaut que tu fasses autre chose que de rester devant ton ordinateur ou ton téléphone, les yeux rivés sur ton écran.

 

Lève-toi et va marcher !

Aère-toi l’esprit !

Respire profondément dans le but de soulager les tensions que tu as en toi.

Évite de te forcer à retrouver ta motivation lors de ta balade au risque de te mettre encore plus de pression.

Ton dynamisme reviendra plus vite que tu ne le penses, si tu lâche prise.

 

Bah alors ? Qu’est-ce que tu fais à lire encore ces lignes ? Tu devrais avoir mis tes baskets et être partie prendre l’air !!

Bons OK ! Finis de lire cet article. Mais après, je ne veux plus te voir devant ton écran, OK ?

 

 Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Ne crains pas d’avancer lentement. Crains seulement de t’arrêter. – Sagesse chinoise

 

 

3- Regarder des vidéos de motivation

 

Visionner des vidéos qui encouragent à se secouer fonctionne très bien pour moi.

 

Comme son nom l’indique, ce sont des vidéos dont les paroles résonneront en toi pour te pousser à agir.

Attention ! Une ou deux vidéos doivent suffire.

Dans le cas contraire, mieux vaut appliquer les conseils n°1 ou n°2 de cet article. Ta motivation est peut-être plus basse qu’estimée.

 

Tu trouveras facilement de nombreuses vidéos en faisant une recherche sur Internet.

Je t’en ai sélectionné que deux :

Persévérez et vous réussirez

Faites le voyage de votre vie maintenant

 

Truc perso : Toutes les vidéos de motivation que je trouve, je les sauvegarde sur Evernote pour y avoir accès rapidement en cas de besoin.

 

Franchement, j’adore ce type de vidéo. J’adorerais en créer une un jour, avec un côté plus féminin que celles qu’on trouve actuellement en ligne.

 

Si tu utilises déjà cette astuce, je trouverai sympa que tu partages tes vidéos de motivation dans les commentaires ci-dessous. Et si ce sont les tiennes, c’est encore mieux !

 

 Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Dans 20 ans, vous serez davantage déçus par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. – Mark Twain

 

 

4- Observer son tableau de visualisation

 

Pour me rappeler pourquoi je me suis mise à mon compte, je m’imprègne de mon vision board.

 

Visualiser tes rêves te poussera à réagir.

 Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

 

Si tu n’es pas encore créé ton tableau de visualisation, je t’invite à le faire de suite.

 

Suis les conseils de cet article pour réaliser le tien et comprendre les bienfaits d’un tel tableau.

 

 

 Lors de ma routine matinale, je regarde toujours mon vision board pour ne pas perdre de vue mes rêves.

Néanmoins, quand ma motivation est faible, juste le regarder n’est pas suffisant.

 

À ce moment-là, je me pose sur chaque image de mon tableau, et je me vois vivre à fond cette image.

Je ressens le bonheur, la satisfaction qui en découle.

Ça me donne un bon coup de boost pour me bouger. En me rappelant pourquoi je travaille, ça me donne l’enthousiasme pour persévérer.

 

Je te conseille vivement de réaliser toi aussi ton vision board et de l’observer attentivement tous les jours.

 

Truc perso pour pouvoir t’en inspirer même si tu n’es pas chez toi : Prends-le en photo. C’est simple et tellement pratique.

 

Mon tableau de visualisation est grand, je ne pouvais pas l’emmener avec moi partout, j’ai eu l’idée de le prendre en photo. Car tous les jours, même le week-end ou pendant les vacances, je m’en inspire et je visualise mes rêves.

 

 

5- Faire des actions simples qui ne demandent pas beaucoup de motivation

 

Je fais une activité qui me demande moins d’énergie.

 

Regarde ta liste de choses à faire (to do list), sélectionne une action facile à faire.

Peu importe si elle n’est pas importante, et que tu la gardais pour « Si un jour j’ai le temps… ».

C’est une très bonne occasion de la faire sans culpabiliser.

Une fois finie, choisis-en une autre. Et ainsi de suite. Sans t’en rendre compte, ça te permettra de « relancer la machine ».

 

Ou alors, fait quelque chose qui te met en joie.

Retrouve ta bonne humeur, ton optimiste pour que ta motivation revienne.

 

Cependant, si rien ne te motive vraiment, alors lis !

Soit en roman pour t’évader du quotidien, soit un livre technique pour ton business ou encore un de développement personnel.

L’un ou l’autre, c’est très bien. Le principal, c’est de faire quelque chose qui sollicite ton esprit pour lui donner envie de repartir. Donc, choisis le livre que tu veux.

 

 Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Le risque le plus dangereux de tous est de dépenser votre vie à ne pas faire ce que vous voulez sur le moment et à miser que vous pourrez vous acheter la liberté de le faire plus tard. – Anonyme

 

 

Quand ta vie perso t’appelle…

 

Parfois, c’est notre vie personnelle qui nous démoralise. Trop de choses à faire à la maison…

Dans ces cas-là, je fais la chose personnelle la plus urgente et après, je retourne bosser.

Comme ça, j’ai l’impression d’avoir fait quelque chose. En plus, elle est enfin sortie de ma tête.

 

Attention, à ne pas tomber dans la procrastination. C’est souvent plus facile de faire une lessive que de créer une page vente ! donc, choisir une activité personnelle au lieu de bosser, une fois ça va. Plusieurs fois, c’est à surveiller pour éviter de procrastiner.

 

 

 

Souviens-toi que la motivation est cyclique.

Il y a des hauts et des bas.

Alors, ne t’inquiète pas plus que ça quand elle est basse.

Elle reviendra toujours.

 

Et, si ce n’est pas le cas, c’est certainement que tu ne connais pas ta motivation profonde, ou ta mission de vie. Contacte-moi pour en discuter. Nous trouverons ensemble ton « pourquoi » et/ou ta mission de vie.

 

 

Pour clôturer cet article, voici une citation fort à propos, extraite de ma liste « TOP 10 des citations de MOTIVATION ! » :

Motivation - Motiver - liberté - décision - web-entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

Commence là où tu es. Utilise ce que tu as. Fais ce que tu peux. Parce que tu en vie, tout est possible. – Thich Nhat Hanh

 

 

Que penses-tu de mes astuces ?

Quelles sont celles que tu vas tester ?

Quelles sont tes propres techniques pour te motiver ?

Commente cet article en remplissant le formulaire situé plus bas.

Je te remercie pour ta participation à faire du blog Se Réaliser Au Féminin, un lieu d’échange et d’entraide.

 

 

Crédits photographiques : Aurélia T.

Si tu penses que cet article pourrait être utile à quelqu’un, merci de le partager.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.