Ma technique pour LÂCHER PRISE

De toute façon, tu ne peux rien y faire, alors…

Lâche prise !

 

Qui n’a jamais entendu cette phrase avec l’envie d’envoyer balader la personne qui l’a prononcée ?

 

Je plaide coupable…

Pourtant, cette personne a souvent bien raison de nous conseiller de lâcher prise…

 

Si tu n’aimes pas perdre le contrôle comme moi, ça doit te sembler impossible !

Mais c’est faux !

Et heureusement… sinon je n’ose imaginer dans quel état de stress je serais aujourd’hui.

 

Tu veux savoir comment je fais ?

Continue à lire cet article. Je vais te dévoiler ma technique pour lâcher prise et mes quelques conseils pour éviter les pièges et pour te soulager de ton besoin de contrôle.

 

Avant, je redéfinis avec toi le terme de lâcher prise.

Lâcher prise, ce n’est pas :

  • s’en foutre de ce qui arrive
  • faire l’autruche
  • attendre que tout s’arrange comme par magie

 

Lâcher prise, c’est :

  • décider d’avancer quoi qu’il arrive
  • accepter le cours des événements
  • décider de ne pas avoir le contrôle sur tout

 

Comme tu l’auras compris, lâcher prise ce n’est pas resté dans l’inaction, mais agir sans vouloir contrôler les résultats de tes actions.

 

Tu as fait ce que tu as pu pour résoudre un problème.

Tu as fait au mieux avec le temps, les informations et les ressources que tu possédais.

Maintenant, il est temps de laisser faire les choses et de lâcher prise sur ce que ça donnera.

 

Pour ce faire, suis ma technique :

1- Décide de lâcher prise

2- Change ton état d’esprit

 

Lacher prise - Décision - Entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

 

1- Décide de lâcher prise

 

Réalise que tu as le choix entre te cramponner à tes pensées négatives qui tournent en rond ou, te libérer l’esprit en lâchant prise.

 

Il faut que tu décides sincèrement de lâcher prise.

Tu dois t’imposer cette décision.

Te dire « Ça serait bien de lâcher prise… », « Si seulement j’arrivais à lâcher prise… », ne t’aidera pas.

 

Quelques phrases que je me suis dites…

« C’est décidé, je lâche prise. J’arrête de m’inquiéter pour la santé de mes parents. »

« La décision est prise. J’arrête de regarder les statistiques de mon blog toutes les cinq minutes. Ça ne les améliora pas ! »

 

Peu importe la situation dans laquelle tu te trouves, c’est toi qui décides de mal la vivre.

Effectivement, tu n’es pas responsable (enfin pas totalement) de ce qui t’arrive.

 

En revanche, ton attitude face à une situation qui te déplaît, c’est de ta responsabilité.

Tes pensées négatives, elles viennent de toi. Tu as les pensées que tu choisis et que tu entretiens.

 

J’ai quitté ma Normandie pour la région parisienne. Même si j’apprécie ma nouvelle vie, je râlais souvent car tout est plus cher. J’ai accepté que ce soit moi qui ai décidé de déménager et de quitter un emploi bien payé. J’assume et j’ai lâché prise sur mes restrictions budgétaires. Elles sont là, point.

 

 

Exercice pratique n°1 :

1- Identifie les situations sur lesquelles tu voudrais lâcher prise.

2- Note sur papier ta décision de lâcher prise pour chacune de ces situations.

 

Lacher prise - Décision - Entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

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2- Change ton état d’esprit

 

Tu ne peux pas tout contrôler !

Arrête maintenant de croire que tu peux avoir le contrôle sur tout.

C’est faux et tu le sais.

 

Qu’est-ce que ça été dur pour moi d’accepter que je ne pouvais pas tout contrôler.

En fait, ce sont surtout les résultats et les conséquences de mes actions que je ne pouvais pas contrôler… Ce ne fut pas facile d’accepter que malgré le fait que je faisais tout ce que je pouvais, les résultats n’étaient pas là. Maintenant, j’ai cessé de croire que j’avais ce pouvoir, et je me contente de faire de mon mieux, de manière positive et avec amour.

 

Tes croyances limitantes, tes pensées négatives, tes conditionnements familiaux religieux, t’imposent des limites.

Ces limites affectent ton esprit et influencent ta capacité à lâcher prise.

 

Débarrasse-toi de tes croyances limitantes.

Cesse de ressasser des pensées négatives.

Libère-toi de tes conditionnements.

 

Pense positivement.

Sois convaincue que le meilleur est à venir.

Imagine que tout va s’arranger.

 

Exercice pratique n°2 :

1- Oublie tes pensées négatives.

2- Choisis d’être une femme optimiste.

3- Lis cet article sur les croyances limitantes.

 

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Les pièges à éviter

 

– N’essaie pas de tout comprendre.

Tout n’a pas forcément d’explication. Certaines choses arrivent parce qu’elles doivent arriver.

 

– Ne fais pas l’autruche.

Ce n’est pas en détournant ton attention de tes problèmes qu’ils disparaîtront.

 

– Arrête de penser que tu peux tout contrôler.

Tu ne peux pas tout contrôler. Les surprises, bonnes ou mauvaises, font partie de la vie.

 

– Cesse de vouloir agir à tout prix.

Parfois, tu ne peux rien faire. Seulement, patienter.

 

Lacher prise - Décision - Entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

 

 

Soulage-toi de ton besoin de contrôle

 

Si tu n’arrives pas à lâcher prise, cela veut dire que tu ne souhaites pas perdre le contrôle.

Tu as peur de ce qui va se passer à l’avenir et de ne pas pouvoir le contrôler.

 

En rassurant ton esprit sur ton futur, il te sera plus facile de lâcher prise.

Alors, pour te rendre compte que la vie est belle, malgré les problèmes, je t’invite à :

  • Agir avec amour et bienveillance.
  • Faire preuve de gratitude.
  • Développer des relations harmonieuses.
  • Vivre l’instant présent.
  • Penser positivement.

 

En suivant ces conseils, ton état d’esprit deviendra plus serein et plus positif envers l’avenir.

Tu seras plus disposée à abandonner ton besoin de contrôle et à pouvoir lâcher prise.

 

C’est tellement important de savoir lâcher prise.

 

Côté professionnel, lâcher prise te permettra de :

  • Progresser plus vite, car tu gagneras du temps en évitant de tout contrôler.
  • Développer de meilleures relations, car tu seras plus sincère en lâchant prise sur ce qu’on pense de toi.
  • Proposer des services et des produits qui vendront mieux, car tu te focaliseras sur leur création plutôt que sur les résultats financiers espérés. Tu contrôles la création, pas les résultats de tes ventes.

 

 

J’espère que cet article t’apportera un précieux soutien pour lâcher prise.

 

Dernier petit conseil :

Prendre du recul, pour laisser une situation respirer, peut t’aider à lâcher prise.

Lacher prise - Décision - Entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

 

 

Qu’en est-il pour toi ? Arrives-tu à lâcher prise ?

As-tu peur de perdre le contrôle ?

Connais-tu d’autres avantages et bénéfices à lâcher prise ?

N’hésite pas à écrire un commentaire. C’est avec plaisir que je le lirai.

 

 

Crédits photographiques : Aurélia T.

Si tu penses que cet article pourrait être utile à quelqu’un, merci de le partager.

 

2 commentaires

  • MARYLINE

    … Il existe 3 solutions à tout problème pour permettre de lâcher prise :
    Accepter le problème, le changer ou l’oublier !

    Si tu ne veux pas l’accepter, change-le mais si tu ne peux pas le changer, oublie-le ! …

    • Aurélia T.

      Merci Maryline pour ce complément d’informations très intéressant.
      Tu as tout à fait raison.

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