6 astuces pour gérer tes DOUTES

Le doute…

 

Il est toujours présent et nous gâche parfois la vie.

Il peut nous faire douter de ce que nous faisons et de ce que nous sommes.

Il peut nous empêcher de prendre des décisions et de passer à l’action.

Il peut nous culpabiliser et nous mettre dans l’insécurité.

 

Il est impossible de nous en débarrasser définitivement.

De toute façon, ce serait idiot, car :

  • Il nous protège des choix stupides ou inadaptés.
  • Il nous permet de nous rendre compte que nous sommes sur le mauvais chemin.

 

Cependant, trop douter ne nous apporte qu’angoisse, inconfort et perte de confiance.

Il embrouille notre esprit.

Cela peut aller jusqu’à avoir des migraines, faire des insomnies ou déprimer.

Le doute se charge d’amplifier ton mal-être.

Et ça, nous n’en voulons pas.

 

Nous voulons bien qu’il nous alerte et qu’il nous fasse prendre conscience que quelque chose cloche, mais pas qu’il nous pourrisse la vie.

 

Mes 6 astuces, pour ne pas te laisser envahir par tes doutes, sont :

1- Relativise.

Les choses ne sont pas aussi dramatiques que tu le penses.

2- Médite.

La méditation peut t’aider à évacuer ton trop-plein d’idées.

3- Prends du recul.

En regardant la situation d’un point de vue extérieure, tu pourras mieux la cerner.

4- Rassure-toi toi-même.

Si quelqu’un peut aider à te rassurer, c’est très bien. Sinon fais-le toi-même.

5- Agis malgré les doutes.

Si tu peux faire quelque chose, fais-le maintenant. Passe à l’action pour t’enlever ça de la tête.

6- Lâche prise.

S’il n’est pas possible de changer ce qui te fait douter, lâche prise. Advienne que pourra !

 

Ce n’est pas parce que tu doutes que ça se passera mieux.

 

Souvent, c’est le contraire.

Plus tu doutes, plus tes pensées tournent et se retournent dans ta tête.

Dans ce cas, il est difficile d’en sortir des idées claires et positives quand c’est le bazar dans ta tête.

Alors, je compte sur toi pour utiliser mes astuces.

 

Dis-moi dans les commentaires ci-dessous, quelle astuce que tu utilises pour te soulager de tes doutes ?

Si tu as une autre technique, je serai ravie de la connaître.

Merci de partager avec les lectrices du blog Se Réaliser Au Féminin tes propres astuces. Nous sommes toutes là pour nous entraider.

 

Doute - Décision - Entrepreneure - Se Réaliser Au Féminin @SRAF

 

Crédits photographiques : Aurélia T.

Si tu penses que cet article pourrait être utile à quelqu’un, merci de le partager.

 

2 commentaires

  • Jean-Claude

    Bonjour Aurélia,

    Puis-je me permettre de partager quelques réflexions sur le doute ?

    Premièrement le doute n’est pas toujours simple à combattre quand il s’installe dans notre esprit. Une crainte ou une peur peuvent avoir des raisons rationnelles comme le vertige en haut d’une échelle et la peur de tomber… On peut soit ne pas monter à l’échelle soit s’assurer qu’elle est bien accrochée et nous aussi…

    Maintenant le doute est plus pernicieux car il s’insinue lentement et une fois installé il est difficile à déloger.

    Le doute peut arriver à nous faire croire “que c’est lui qui a raison” et finalement nous arrivons à penser comme lui… “Je pense donc je suis” à dit Descartes (sauf erreur)… aussi lorsque le doute s’est insinuer dans notre esprit il peut nous arriver de croire que c’est nous qui pensons comme lui alors que ce doute peut venir d’une réflexion de quelqu’un de notre famille ou d’un(e) ami(e) du genre “tu crois vraiment que c’est bine pour toi ? hummm moi je pense que tu n’es pas fait(e) pour ce travail !”…

    Voilà il suffit de ces quelques mots “amicaux” pour nous faire douter de nous même… et au final si notre motivation n’est pas suffisamment bien ancrée en nous on finit par se dire “c’est vrai ce n’est pas pour moi…”.

    Alors comment combattre le doute… par la pensée positive… Coué à une une bonne inspiration avec sa méthode…Puisque le doute est de nous faire croire que l’on est incapable de faire ceci ou cela, il faut le combattre avec ses armes en se répétant constamment “Yes je vais réussir, j’ai les capacités pour cela, je suis un “winner”, je peux le faire d’ailleurs je suis en route vers le succès !”.

    A force de programmer son cerveau avec des phrases positives on va réussir à faire “douter le doute qui nous empoisonnait la vie”, n’en doutons pas 😉

    Belle et bonne journée et bon succès à ton chemin de vie. Bises amicales
    Jissé

    • Aurélia T.

      Bonjour et bienvenue !
      Merci d’avoir partager tes réflexions sur le doute.
      Ton commentaire est un excellent complément à mon article.
      C’est tellement vrai ce que tu dis.
      En effet, à force de douter de quelque chose, comme par exemple la réussite d’un projet, on en vient à croire que c’est la réalité. Et notre doute devient une certitude, par exemple : Mon projet est un échec.
      Au plaisir de te lire de nouveau…
      Merci et belle continuation à toi aussi !

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