Procrastination

7 actions contre la PROCRASTINATION !

La procrastination ou l’art de reporter à plus tard ce qu’on peut, ou doit, faire maintenant.

Ne serait-ce pas le mal du 21e siècle ?

 

En tout cas pour moi, ce fut un vrai souci. M’en débarrasser ne fut pas chose facile.

Ce type d’attitude engendre inexorablement des désagréments.

En lisant dernièrement qu’un quart de la population en souffrait, j’ai eu envie de vous faire part de mes astuces.

Procrastination - Se réaliser au Féminin

Ne vous laissez plus avoir par la procrastination !

Modifiez durablement votre mental grâce à ces 7 actions :

– Limitez les distractions, les actions qui vous piègent : musique, smartphone, internet, arrivée des mails, réseaux sociaux, etc. Coupez-les. Isolez-vous.

– Arrêtez de vous trouver des faux problèmes ou de fausses excuses. Débutez maintenant !

– Découpez une tâche longue ou fastidieuse en plusieurs étapes de 10 à 30 minutes. Elles seront à faire une à la fois. Suivant le délai que vous avez, programmez-les une par jour, ou une par semaine.

– Imposez-vous des délais. Pour les tenir, vous devrez passer à l’action.

– Ne visez pas la perfection. Comme le dit si bien la citation « Mieux vaut fait que parfait. ». En étant perfectionniste, vous attendrez toujours le moment parfait, le sujet parfait, la personne parfaite, etc. N’attendez plus ! Faites de votre mieux avec ce que vous avez et ce que vous savez.

Perfection - Se réaliser au Féminin

– Lâchez-prise sur l’opinion des autres ou sur le résultat. Arrêtez de penser aux personnes qui pourraient vous critiquer. Cela vous fait perdre votre motivation.

– Imposez-vous d’entamer votre tâche pendant 5 minutes. Au bout de ces cinq minutes, laissez-vous le choix de continuer ou de stopper. Vous verrez que ces cinq minutes vous suffiront à vous lancer.

 

Dernier conseil. Pas le plus simple. Mais le plus libérateur. Commencez par faire ce qui vous déplait le plus, et que vous voudriez remettre à plus tard. Plus vite ce sera fait, plus vite vous en serez délivrée !

 

Dès que l’envie de repousser une tâche pointe son nez, mettez en place ces actions.

 

Je terminerai cet article par une citation fort à propos de Sénèque :

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est par ce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. ».

Oser - Se realiser au Feminin

 

J’espère que cet article vous aidera à stopper votre procrastination.

 

Si vous aussi vous avez des astuces, partagez-les avec les lectrices du blog Se réaliser au Féminin, dans les commentaires ci-dessous.

 

 

Crédits photographiques : Aurélia T.

Si vous pensez que cet article pourrait être utile à quelqu’un, merci de le partager.

 

2 commentaires

  • François-Xavier

    Bonjour Aurélia, Bravo pour l’article.

    Juste une petite précision, en psychologie on parle plutôt de temporisation car la procrastination (que tout le monde emploie à la place) est une maladie mentale qui nécessite un accompagnement clinique et est souvent en relation avec la faible estime de soi.

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